กินดีสุขภาพดี อาหารหมักดองกับโพรไบโอติกส์

อาหารหมักดองที่มีประโยชน์อย่างโยเกิร์ต กิมจิ หรือข้าวหมาก อุดมไปด้วยจุลินทรีย์ที่ดี โพรไบโอติกส์เหล่านี้ช่วยปรับสมดุลในลำไส้และส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันทั่วร่างกาย เมื่อลำไส้แข็งแรง การดูดซึมสารอาหารและการขับถ่ายของเสียก็จะทำงานได้อย่างไร้ที่ติ จุลินทรีย์ตัวดียังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อโรคในระบบทางเดินอาหาร การรับประทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติเป็นประจำช่วยลดอาการท้องอืดและแน่นท้องได้ดี นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยพบว่าสุขภาพของลำไส้ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ อาหารที่มีโพรไบโอติกส์สูงควรได้รับประทานร่วมกับอาหารที่มีพรีไบโอติกส์อย่างผักและผลไม้ เพื่อให้จุลินทรีย์มีอาหารและสามารถเจริญเติบโตและทำงานในร่างกายได้อย่างเต็มที่ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำตาลแฝงและผลิตด้วยกระบวนการที่สะอาดได้มาตรฐาน การดูแลระบบนิเวศในลำไส้เปรียบเสมือนการดูแลรากฐานความแข็งแรงของร่างกายทั้งหมด เริ่มต้นวันใหม่ด้วยมื้อเช้าที่มีส่วนประกอบของจุลินทรีย์ที่ดีเพื่อความเบาสบายของท้อง เพราะการกินดีสุขภาพดีต้องใส่ใจไปถึงสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ ที่ช่วยดูแลร่างกายเราจากภายในhttp://txcanoeracing.org