กินดีสุขภาพดี ประโยชน์ของธัญพืชไม่ขัดสี

การเลือกทานข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือขนมปังโฮลวีตส่งผลดีต่อร่างกายอย่างมหาศาล ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีจะยังคงรักษาคุณค่าของวิตามินบีและแร่ธาตุต่าง ๆ ไว้อย่างครบถ้วน ใยอาหารที่มีอยู่สูงช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันท้องผูก พลังงานที่ได้จากธัญพืชเหล่านี้จะค่อย ๆ ถูกปล่อยออกมาทำให้เรามีแรงทำงานได้ยาวนาน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้พุ่งสูงเร็วเกินไปหลังรับประทานอาหารเสร็จในแต่ละมื้อ การเคี้ยวธัญพืชที่หยาบเล็กน้อยยังช่วยให้เราอิ่มเร็วขึ้นและช่วยควบคุมน้ำหนักได้ทางอ้อม สารต้านอนุมูลอิสระในรำข้าวช่วยป้องกันการอักเสบของเซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกายของเรา ลองเปลี่ยนมื้อเย็นจากเส้นหมี่ขาวมาเป็นธัญพืชรวมเพื่อการนอนหลับที่สบายท้องมากยิ่งขึ้น คุณจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่มีความกระฉับกระเฉงและไม่อ่อนเพลียง่าย นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองในระยะยาวได้ การใส่ใจเลือกแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพคือการลงทุนที่คุ้มค่าสำหรับสุขภาพที่ดี เพราะการกินดีสุขภาพดีเริ่มต้นจากการเลือกวัตถุดิบที่ไม่ผ่านการแปรรูปจนเสียคุณค่าไปhttp://thefundraisertee.com