กินดีสุขภาพดี ดื่มน้ำสะอาดช่วยระบบไหลเวียนโลหิต

น้ำคือส่วนประกอบสำคัญที่สุดของร่างกายมนุษย์และส่งผลต่อการทำงานของทุกระบบเซลล์ การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อวันช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตเป็นไปอย่างคล่องตัว น้ำช่วยขนส่งสารอาหารไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ และช่วยขับของเสียออกจากร่างกายทางเหงื่อและปัสสาวะ ผิวพรรณจะดูสดใสและชุ่มชื้นขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเราดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการ ควรดื่มน้ำกระจายไปตลอดทั้งวันมากกว่าการดื่มน้ำปริมาณมากในครั้งเดียวเพื่อให้ซึมซับดี น้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิห้องก็มีประโยชน์แต่ควรหลีกเลี่ยงน้ำหวานหรือน้ำอัดลมที่ทำให้อ้วน หากรู้สึกหิวระหว่างวันลองดื่มน้ำสักแก้วก่อนเพราะบางครั้งร่างกายอาจจะแค่กระหายน้ำ การดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอยังช่วยลดอาการปวดหัวและความเหนื่อยล้าสะสมจากการทำงานได้ สมองที่ได้รับน้ำอย่างเพียงพอจะมีความสามารถในการตัดสินใจและสมาธิที่มั่นคงมากขึ้น พยายามตั้งขวดน้ำไว้ใกล้ตัวเสมอเพื่อเป็นเครื่องเตือนใจให้จิบน้ำบ่อย ๆ ในช่วงวันทำงาน การดูแลตัวเองด้วยวิธีที่ง่ายที่สุดคือการเริ่มจากการจิบน้ำสะอาดให้ได้วันละแปดถึงสิบแก้ว เพราะพื้นฐานของการกินดีสุขภาพดีคือการรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายให้คงที่อยู่เสมอhttp://tblweb.com