กินดีสุขภาพดี เลือกกินผลไม้ตามฤดูกาล

ผลไม้ตามฤดูกาลมักจะมีรสชาติที่ดีที่สุดและมีสารอาหารที่สมบูรณ์ตามธรรมชาติของมัน การเลือกกินตามช่วงเวลาช่วยให้เราได้รับวิตามินที่สดใหม่และลดโอกาสเจอสารเคมีตกค้าง ผลไม้ไทยมีความหลากหลายสูง เช่น มะม่วงในหน้าร้อนหรือส้มที่มีความฉ่ำในช่วงหน้าหนาว การทานผลไม้สดดีกว่าการดื่มน้ำผลไม้สกัดเพราะเราจะได้กากใยช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล วิตามินซีจากผลไม้ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง ควรเลือกผลไม้ที่มีรสหวานน้อย เช่น แก้วมังกร ฝรั่ง หรือแอปเปิ้ลเขียว เพื่อควบคุมน้ำตาล การกินผลไม้หลากสีช่วยให้ร่างกายได้รับพฤกษเคมีที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็งบางชนิดได้ หลีกเลี่ยงผลไม้แช่อิ่มหรือผลไม้ดองที่มักจะมีน้ำตาลและเกลือแฝงอยู่เป็นจำนวนมาก การรับประทานผลไม้หลังมื้ออาหารในปริมาณที่พอเหมาะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและตื่นตัว เอนไซม์ในผลไม้บางชนิดยังช่วยย่อยอาหารทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย ลองเปลี่ยนจากขนมหวานมาเป็นผลไม้สดแช่เย็นเพื่อความสดชื่นและได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะการกินดีสุขภาพดีคือการใช้ธรรมชาติเยียวยาและบำรุงร่างกายด้วยวิธีที่เรียบง่ายhttp://todayrecently.com