กินดีสุขภาพดี เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยโปรตีน

การเลือกรับประทานอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูงช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าไปตลอดทั้งวัน โปรตีนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องได้นานกว่าการกินแป้งเพียงอย่างเดียว ลองเปลี่ยนจากขนมปังขาวมาเป็นไข่ต้ม อกไก่ หรือถั่วประเภทต่าง ๆ ในมื้อแรกของวัน เมื่อร่างกายได้รับพลังงานที่เหมาะสม สมองก็จะทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพและว่องไว การกินดีในมื้อเช้าถือเป็นการวางรากฐานสุขภาพที่ดีให้กับระบบเผาผลาญของร่างกายเรา นอกจากนี้โปรตีนยังช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อซึ่งจำเป็นมากเมื่อเรามีอายุที่เพิ่มมากขึ้นทุกปี หากคุณไม่มีเวลาประกอบอาหาร การดื่มนมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาลก็เป็นทางเลือกที่รวดเร็ว พยายามหลีกเลี่ยงมื้อเช้าที่เต็มไปด้วยน้ำตาลเพราะจะทำให้ระดับพลังงานตกลงในช่วงสาย เริ่มต้นวันนี้ด้วยการใส่ใจสัดส่วนสารอาหารเพื่อให้ทุกนาทีของวันเป็นไปอย่างมีคุณภาพ สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องยากเพียงแค่เราต้องเลือกสิ่งที่ส่งผลดีต่อร่างกายตั้งแต่ตื่นนอน ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทีละน้อยแล้วคุณจะพบว่าร่างกายสดชื่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพราะการกินดีสุขภาพดีคือของขวัญที่ดีที่สุดที่เราสามารถมอบให้กับตัวเองได้ในทุกเช้าhttp://surticostura.com